Yazar Eşref Bolukçu

  Kitap, gazete ve çay keyfi     Kitap Okumanın Faydaları Hayata Olumlu Bak kitabımızı alalım elimize arada bir çayımızı yudumlarken kitabımızı okuyalım. Peki kitap okuma bize ne sağlar? 1. Gelecekte iyi bir konuşmacısı ve yazar olabilmemize yardımcı olur, 2. Sözün rengini görmemizi, yeşilin sesini duymamızı, zamanı yakalamamızı,   çağa ayak uydurmamızı sağlar, 3. Uygar bir topluma kavuşmamızı, kimsenin yardımı olmadan kendi   ayaklarımızın   üzerinde insanca yaşayabilmemizi sağlar. 4. Akıl ve fikir dünyamızı genişletmemizi, bilimin bize sunduğu imkanlardan en   iyi şekilde faydalanmamızı sağlar, 5.   İçinde bulunduğumuz karanlık denizinden çıkıp, ışığın sahillerinde dolaşmak ve ışığın gölgesinde yaşamamızı sağlar, 6. Yaratılış nedenimizi bilmemizi, dinimizi ve gerçek hayat kurallarını   öğrenmemizi sağlar, 7.   Kültürünüzü arttırır, 8.   Bilgili kişilerle doya doya sohbet edebilirsiniz, 9.   Hayata bakışınız değişir, 10. Hızlı konuşma ve kendinizi daha kolay ifade edebilme yeteneğiniz

  Hayata olumlu bak. Kendimizi üzmeyeceğimize inanmamız gerekir Yaşadığımız/başımıza gelen bir olayın bu kadar bizi etkilemesi; bizim yapısal özelliğimiz, yetişme şeklimiz ve öğrenme şeklimizden kaynaklanır. Her ne kadar yapılsa/genetik nitelikler önemliyse de bunları değiştirmek ve zamana uydurmak mümkündür. Hayat depresif bakan birinin bunu değiştirmesi (istemesi halinde) mümkündür. Kaldı ki hayatı ve olayları olumsuz ve abartılı algılayan herkesin genetiğinde bu yoktur. Tüm yaşamımız boyunca bilmemiz gereken şey şu :”  hayatta her şey başımıza gelebilir. Bunlar olabilir ver herkesin de başına gelebilir şeylerdir. “  şayet başımıza gelen şeylerden dolayı hayatı veya kendimizi suçlarsak, olaylardan çok pişmanlık, suçluluk ve haksızlığa karşı ezilmişlik duygularıyla savaşırız. O halde olumsuz bir duygunun bizi yıllar boyu esareti altına almaması için her olayı gerçekçi yorumlamalı, kendimizi suçlu veya kurban rolüne yerleştirmemeliyiz. Kendimizi üzmeyeceğimize inanmamız gerekir Yazarın

Kadının Stres ile İmtihanı. Stres, kadın-erkek, genç-yaşlı, zengin-fakir ayrımı yapmadan her insanı etkiler. Ancak bilinen bir durum var ki stres, kadın ve erkeği farklı şekilde ve düzeyde etkiler. Kadın ve erkek düzeyinde strese karşı davranışsal, hormonal, fiziksel ve duygusal olarak farklılıklar vardır. Site:  www.esrefbolukcu.com Günümüzde stres daha çok olumsuz anlamda kullanılan bir kavramdır. Aslında yaşamın bir gerçeği olup kaçınılmaz ve gereklidir. Stresin insan üzerinde hem olumlu hem olumsuz etkileri vardır. Normal düzeydeki stres, yaşam güçlükleri ile başa çıkmada, bireysel yapıcılığın ve etkinliğin, fiziksel ve ruhsal dayanıklılığın artmasında önemli rol oynar. Belli düzeydeki stres insanı daha güçlü kılar. Aşırı stres ise insanı olumsuz etkiler ve aslında günümüzde stres denince söylenmek istenen de bu yüksek strestir. Kadınlar eklere göre daha çok stres yaşarlar. Bunun birçok sebepleri vardır. En önemli sebepler, kadınların daha çok duygusal olması yani daha çok duyguyla

  Çocuklara Depremi Nasıl Anlatmalıyız? Deprem, insanlarda korku ve kaygıya neden olur. Bu korku ve kaygı yetişkinleri etkilediği gibi çocukları da etkiler. Depremi ilk defa yaşayan insanlar daha çok korku ve kaygı yaşarlar. Tavsiye yazı:  Deprem Acil Durum Çantası >>> Deprem, yaşamın bir gerçeğidir. Ülkemiz deprem kuşağındadır. Her an deprem olma olasılığı vardır. Dolayısıyla deprem hakkında bilgi vermek ve deprem eğitimi de gerekli ve zorunlu eğitimlerdendir Çocuklara deprem hakkında bilgi verirken dikkat edilmesi gereken bazı durumlar vardır. Bunlar: Deprem Eğitiminde Dikkat Edilecekler Deprem korkulacak bir şeydir.  Deprem anında korkmak ve sonrasında kaygılanmak gayet normaldir. “Korkma, korkulacak bir şey yok, üzülecek bir durum yok.” demek çocuk üzerinde genellikle olumlu etki bırakmamaktadır. Oysa deprem korkulacak bir şeydir. “Evet haklısın korkutucu bir durum yaşamaktayız, ben de korkuyorum ama şimdi bak güvendeyiz, ben senin yanındayım. Bu korku ve kaygımız zamanla